Wereld Vegan Maand vieren

November is Wereld Vegan Maand en dit jaar viel het samen met COP26 (lees daar hier meer over in onze handige gids), wat betekent dat het nog nooit zo relevant is geweest. Onderzoek heeft aangetoond dat het volgen van een veganistisch dieet "de grootste manier is om je impact op de planeet Aarde te verminderen. En met zo'n stimulans is het makkelijk te begrijpen waarom elk jaar meer mensen kiezen voor een plantaardig dieet.

Maar als je van oudsher een vleeseter bent, kan "veganist worden" een hele uitdaging zijn. Hoe zit het met Cadbury's Dairy Milk? Zijn schoonheidsproducten toegestaan? Moet ik bij elke maaltijd sla eten?! Het is goed, we zijn hier om je wegwijs te maken in de wereld van veganisme en te laten zien dat het eigenlijk niet zo moeilijk is als je misschien denkt.

Spoiler alert: je kunt nog steeds zuivelmelk eten.

Wat betekent veganistisch?

De term "veganistisch" werd bedacht in 1944, maar vegetarisme wordt al eeuwenlang beoefend. Het werd voor het eerst genoemd door de Griekse filosoof en wiskundige Pythagoras rond 500 voor Christus. Bovendien hebben aanhangers van bepaalde religies, waaronder het boeddhisme en hindoeïsme, ook al honderden jaren een vegetarische levensstijl voorgestaan, in de overtuiging dat geen enkel dier kwaad mag worden aangedaan.

Maar pas in 1944 verklaarde de Britse houtbewerker Donald Watson dat het vegetarisme aan hervorming toe was en dat er een nieuwe term nodig was voor mensen die ook eieren en zuivel uit hun dieet schrapten. En zo werd het veganisme geboren en de Vegan Society opgericht. Op hun website staat dat Veganistisch staat voor:

"Een persoon die zich toelegt op het vermijden van producten en praktijken die inherent gepaard gaan met uitbuiting van dieren, inclusief alle voedingsmiddelen die dierlijke producten bevatten, en op het zich zoveel mogelijk onthouden van directe en opzettelijke schade aan dieren."

Het begon met slechts 25 leden, maar sindsdien heeft het veganisme volgelingen gekregen van over de hele wereld en van alle verschillende achtergronden en naar schatting zijn er vandaag de dag ongeveer 1,5 miljoen veganisten.

Voordelen van veganisme

Voor veel mensen draait veganisme om dierenwelzijn. Het verminderen van je consumptie van dierlijke producten is een geweldige manier om je te verzetten tegen de uitbuiting van dieren, maar er zijn nog veel meer voordelen verbonden aan het meer plantaardig zijn.

Vermindert energieverbruik

Het houden van koeien kost veel energie. Van het voeren tot het maken van ruimte voor ze, plus het verschepen en koelen van het vlees. En dan hebben we het nog niet over de koeienscheten die veel methaan produceren. Veganistische eiwitten hebben 8 keer minder energie nodig om te maken.

Vermindert ontbossing

Dierlijke landbouw is de grootste aanjager van ontbossing. Er zijn enorme hoeveelheden land nodig om voedsel te verbouwen en graasgebieden voor vee te creëren. Zoals we inmiddels allemaal weten, zijn bomen de longen van de aarde en spelen ze een essentiële rol bij het verwijderen van CO2 uit de lucht. Voor het verbouwen van plantaardige producten is veel minder ruimte nodig dan voor koeien en het kan binnen en verticaal worden gedaan.

Behoud van habitat

Het Intergovernmental Panel on Biodiversity and Ecosystem Services van de Verenigde Naties heeft verklaard dat een miljoen dier- en plantensoorten met uitsterven worden bedreigd. We maken momenteel de zesde massale uitsterving van de aarde mee en dat is belangrijk omdat alles wat onze planeet bewoonbaar maakt - het water, de lucht, het voedsel - afhankelijk is van het teamwork van bacteriën, schimmels, planten, zoogdieren, zeedieren, vogels en bomen.

Veganistisch voor je gezondheid

Naast de vele voordelen voor de planeet Aarde (te veel om op te noemen), is een plantaardig dieet ook geweldig voor je lichaam!

Het eerste wat je natuurlijk zult merken als veganist is dat je veel meer vezels zult eten. 💩. Maar extra groenten in je dieet betekent ook meer antioxidanten, kalium, magnesium, foliumzuur en vitamine A, C en E, wat wonderen doet voor je huid en algehele gezondheid.

Pluspunten, studies hebben aangetoond dat het volgen van een veganistisch dieet je risico op kanker kan verminderen. Onderzoekers ontdekten dat veganisten een hoger aandeel omega-3 vetzuren en minder verzadigde vetzuren hadden dan niet-veganisten, wat allemaal verband houdt met een betere gezondheid op de lange termijn.

Het belangrijkste is dat een plantaardig leven je een goed gevoel geeft! Als je weet dat je een steentje bijdraagt aan de planeet, krijg je gegarandeerd die goede serotoninehit 😄.

Hoe weet je of een merk veganistisch is?

Eigenlijk hoef je alleen maar het etiket te lezen. Of het nu gaat om een voedingsmerk, kleding of cosmetica, elk merk heeft zijn eigen tekens waar je op moet letten.

• Veganistisch voedsel - scan de ingrediënten en de allergenenlijst op items zoals "melk" of "eieren". Zorg er ook voor dat er "Geschikt voor veganisten" of het "Certified Vegan" logo op staat.

• Veganistische cosmetica - Zoek naar het "Certified Vegan" logo. Als het product gewoon "veganistisch" of "bevat geen dierlijke ingrediënten" vermeldt, controleer dan ook zelf de ingrediënten. En als je een spiekbriefje wilt, zijn er online heel veel goede lijsten te vinden, zoals deze. Voor cruelty-free producten kun je ook het volgende zoeken naar producten met het logo van het springende konijntje van de Coalition for Consumer Information on Cosmetics (CCIC) of het logo van het wreedaardige konijntje van PETA.

Betekent veganistisch ook wreedheidvrij?

Als je onze andere blogpost over schoonheidsmythesdan weet je dat het niet zo eenvoudig is. Technisch gezien betekent cruelty-free dat het product is ontwikkeld zonder dierproeven, terwijl veganistisch betekent dat het product geen dierlijke ingrediënten bevat. Dus een beauty- of huidverzorgingsproduct kan cruelty-free zijn maar niet veganistisch, en andersom.

Duurzame veganistische vervangingen die je kunt maken

De tijden zijn veranderd en nu er meer veganisten op aarde zijn dan ooit tevoren, betekent plantaardig worden niet dat je kaas moet opgeven of nee moet zeggen tegen een stinkende kaars. Wat je ook denkt te missen, er is waarschijnlijk een veganistisch alternatief en hier zijn een paar van onze favoriete duurzame plantaardige merken.

Wuka

Wuka is gecertificeerd door de Vegan Society en goedgekeurd door PETA. Het merk maakt menstruatie duurzamer met leuke menstruatiebroekjes en herbruikbare maandverbandjes.

Flamingo's Leven

Na de belofte om veganistische schoenen van hoge kwaliteit te maken, wilde Flamingos Life er ook zeker van zijn dat ze milieuvervuilend plastic zouden vermijden. Daarom zijn al hun schoenen gemaakt van biologisch afbreekbare materialen zoals maïsafval en bamboe.

Biologische basics

Als je op zoek bent naar kleding van hoge kwaliteit gemaakt van planeetvriendelijke materialen, dan is Organic Basics het merk voor jou. Met een focus op ethische productie en comfort, kun je je elke dag in vrede voelen met de planeet.

The Ordinary Huidverzorging

The Ordinary biedt een ongelofelijk assortiment huidverzorgingsproducten die gecertificeerd zijn met het Leaping Bunny-keurmerk en staat garant voor die feelgood glow.

Nailberry

Kleur je nagels gezond met Nailberry's prachtige assortiment nagellakken die het milieu respecteren, zonder afbreuk te doen aan de kleur. Volledig veganistisch, cruelty-free en ontworpen om je nagels te laten ademen.

Lucy & Yak

Dit Britse merk maakt kleurrijke unisex tuinbroeken en broeken van duurzame en grotendeels veganistische materialen. Nu kun je een groot kind zijn en er nog goed uitzien ook.

Lefrik

Als je weer terug op kantoor bent en op zoek bent naar nieuwe spullen, koop dan een van deze urban rugzakken. Gemaakt van gerecyclede plastic flessen en 100% veganistisch, woon-werkverkeer zag er nog nooit zo goed uit.

Vrijheid Brouwerij

Ze geloven in het maken van bieren die je keer op keer wilt drinken. Bier dat perfect in balans is, vrij van dierlijke producten en duurzaam geproduceerd - wat is er niet leuk aan?

AllPlants

Als je veganistisch wilt eten maar geen tijd hebt om zelf te koken, dan is AllPlants misschien wel de oplossing voor jouw problemen. Heerlijke, door chef-koks bereide gerechten, volledig plantaardig, rechtstreeks aan huis bezorgd.

Plus, Dairy Milk heeft net hun eigen veganistische chocolade. Fijne Wereld Vegan Maand allemaal.

Hoe zit het met een vegan deodorant?

Als je op zoek bent naar een vegan deodorant, geen zorgen. Wij hebben je oksels onder controle met onze 100% natuurlijke, veganistische formule die ervoor zorgt dat je net zo lekker ruikt als je je voelt. Bovendien zijn we volledig wreedheidsvrij - we testen onze producten alleen op stinkende mensen.

Vergeet niet dat vegan er voor iedereen anders uitziet. Als je er nog niet klaar voor bent om in één keer te stoppen (of ToFurkey), begin dan met iets kleins zoals je deodorant. Als we allemaal kleine veranderingen aanbrengen in onze manier van leven, kunnen we een groot verschil maken. Dus waar wacht je nog op, laten we beginnen!