Célébration du Mois mondial du véganisme

Novembre est le Mois mondial du véganisme et cette année, il a coïncidé avec la COP26 (pour en savoir plus, voir ici dans notre guide pratique), ce qui signifie qu'il n'a jamais été aussi pertinent. Des recherches ont montré que suivre un régime végétalien est "le plus grand moyen de réduire votre impact sur la planète Terre". Avec une telle motivation, il est facile de comprendre pourquoi de plus en plus de personnes choisissent de suivre un régime à base de plantes chaque année.

Mais si vous êtes un carnivore de longue date, le fait de devenir végétalien peut être décourageant. Qu'en est-il du lait laitier de Cadbury ? Les produits de beauté sont-ils autorisés ? Dois-je manger de la laitue à chaque repas ? Nous sommes là pour vous aider à entrer dans le monde du véganisme et vous montrer que ce n'est pas aussi difficile que vous le pensez.

Alerte au spoiler : vous pouvez toujours manger du lait laitier.

Que signifie le terme "végétalien" ?

Le terme "végétalien" a été inventé en 1944, mais le végétarisme est pratiqué depuis des siècles. Il est mentionné pour la première fois par le philosophe et mathématicien grec Pythagore vers 500 avant notre ère. En outre, les adeptes de certaines religions, dont le bouddhisme et l'hindouisme, prônent également un mode de vie végétarien depuis des centaines d'années, estimant qu'aucun animal ne doit être blessé.

Toutefois, ce n'est qu'en 1944 que le menuisier britannique Donald Watson a déclaré que le végétarisme devait être réformé et qu'un nouveau terme était nécessaire pour désigner ceux qui excluaient également les œufs et les produits laitiers de leur régime alimentaire. C'est ainsi que le véganisme est né et que la Vegan Society a été fondée. Sur son site web, l'association précise que le terme "végane" désigne :

"Une personne qui s'engage à éviter les produits et les pratiques qui impliquent intrinsèquement l'exploitation animale, y compris tous les aliments contenant des produits d'origine animale, et à s'abstenir, dans la mesure du possible, de nuire directement et intentionnellement aux animaux.

Il a débuté avec seulement 25 membres, mais depuis, le véganisme a gagné des adeptes du monde entier et de tous les horizons, et on estime qu'il y a aujourd'hui environ 1,5 million de véganes.

Les avantages du véganisme

Pour de nombreuses personnes, le véganisme est avant tout une question de bien-être animal. Réduire sa consommation de produits d'origine animale est un excellent moyen de s'opposer à l'exploitation des animaux, mais il y a bien d'autres avantages à adopter une alimentation plus végétale.

Réduction de la consommation d'énergie

L'élevage des vaches consomme beaucoup d'énergie. Qu'il s'agisse de les nourrir, de les loger ou d'expédier et de réfrigérer la viande, l'élevage de vaches consomme beaucoup d'énergie. Sans oublier les pets des vaches qui produisent beaucoup de méthane. En revanche, les protéines végétaliennes nécessitent 8 fois moins d'énergie d'énergie.

Réduction de la déforestation

L'agriculture animale est le plus grand responsable de la déforestation. De vastes étendues de terre sont nécessaires pour cultiver des aliments et fournir des zones de pâturage au bétail. Comme nous le savons tous, les arbres sont les poumons de la Terre et jouent un rôle essentiel dans l'élimination du CO2 de l'air. La culture de produits végétaux nécessite beaucoup moins d'espace que celle des vaches et peut se faire à l'intérieur et à la verticale.

Préservation de l'habitat

Le groupe d'experts intergouvernemental sur la biodiversité et les services écosystémiques des Nations unies a déclaré qu'un million d'espèces animales et végétales sont menacées d'extinction. Nous vivons actuellement la sixième extinction de masse de la Terre et c'est important car tout ce qui rend notre planète habitable - l'eau, l'air, la nourriture - repose sur le travail d'équipe des bactéries, des champignons, des plantes, des mammifères, des créatures marines, des oiseaux et des arbres.

L'alimentation végétalienne pour votre santé

Outre les nombreux avantages pour la planète Terre (trop nombreux pour être énumérés), un régime à base de plantes est également bénéfique pour votre corps !

Évidemment, la première chose que vous remarquerez en tant que végétalien, c'est que vous mangerez beaucoup plus de fibres... 💩. Mais l'ajout de légumes à votre régime alimentaire signifie également plus d'antioxydants, de potassium, de magnésium, de folate et de vitamines A, C et E, ce qui fait des merveilles pour votre peau et votre santé en général.

De plus, études ont suggéré que le fait de suivre un régime végétalien peut réduire le risque de cancer. Les chercheurs ont constaté que les végétaliens avaient une proportion plus élevée d'acides gras oméga-3 totaux et des niveaux plus faibles d'acides gras saturés que les non-végétaliens, tous ces éléments étant liés à une meilleure santé à long terme.

Plus important encore, un mode de vie basé sur les plantes vous permet de vous sentir bien ! Savoir que vous faites votre part pour la planète est un moyen sûr d'obtenir une bonne dose de sérotonine 😄.

Comment savoir si une marque est respectueuse des végétaliens ?

En fait, il suffit de lire l'étiquette. Qu'il s'agisse d'une marque de produits alimentaires, de vêtements ou de cosmétiques, chaque marque a ses propres signes à surveiller.

• Aliments végétaliens - Examinez les ingrédients et la liste des allergènes pour y trouver des éléments tels que le "lait" ou les "œufs". Assurez-vous également que le produit porte la mention "Convient aux végétaliens" ou le logo "Certifié végétalien".

• Cosmétiques végétaliens Recherchez le logo "Certified Vegan". Si le produit porte simplement la mention "végétalien" ou "ne contient aucun ingrédient d'origine animale", vérifiez également les ingrédients par vous-même. De plus, il existe de nombreuses listes en ligne si vous voulez une aide-mémoire, comme celle-ci. Pour les produits sans cruauté, recherchez également les produits étiquetés avec le logo du lapin bondissant de la Coalition for Consumer Information on Cosmetics (CCIC) ou le logo du lapin sans cruauté de PETA.

Végétalien signifie-t-il "sans cruauté" ?

Si vous avez lu notre autre article de blog sur les mythes de la beautévous savez que ce n'est pas aussi simple que cela. Techniquement, "sans cruauté" signifie que le produit a été développé sans être testé sur des animaux, tandis que "végétalien" signifie que le produit ne contient aucun ingrédient d'origine animale. Un produit de beauté ou de soin peut donc être sans cruauté mais pas végétalien, et vice versa.

Des changements durables et végétaliens que vous pouvez faire

Les temps ont changé et aujourd'hui, alors qu'il y a plus de végétaliens que jamais sur terre, adopter une alimentation à base de plantes ne signifie pas renoncer au fromage ou à une bougie qui sent mauvais. Quel que soit le produit qui vous manque, il existe probablement une alternative végétalienne. Voici quelques-unes de nos marques préférées de produits végétaliens durables.

Wuka

Certifiée par la Vegan Society et approuvée par PETA, Wuka est la marque de produits mens truels qui rend les règles plus durables grâce à de jolies culottes et des serviettes réutilisables.

Flamingos Life

Après s'être engagée à fabriquer des chaussures végétaliennes de haute qualité, Flamingos Life voulait également s'assurer d'éviter le plastique nuisible à l'environnement. C'est pourquoi toutes ses chaussures sont fabriquées à partir de matériaux biodégradables tels que les déchets de maïs et le bambou.

Les basiques biologiques

Si vous recherchez des vêtements de base de haute qualité fabriqués avec des matériaux respectueux de la planète, Organic Basics est la marque qu'il vous faut. En mettant l'accent sur la production éthique et le confort, vous pouvez vous sentir en paix avec la planète tous les jours.

The Ordinary Skincare

Proposant une gamme incroyable de produits de soin certifiés par le label Leaping Bunny, The Ordinary vous garantit une bonne mine.

Nailberry

Colorez vos ongles sainement grâce à la magnifique gamme de vernis à ongles Nailberry qui respecte l'environnement, sans compromis sur la couleur. Entièrement végétaliens, sans cruauté et conçus pour laisser vos ongles respirer.

Lucy & Yak

Cette marque britannique fabrique des salopettes et des pantalons unisexes colorés à partir de matériaux durables et essentiellement végétaliens. Vous pouvez désormais être un grand enfant tout en étant élégant.

Lefrik

Si vous êtes de retour au bureau et que vous êtes à la recherche d'un nouvel espace de rangement, procurez-vous l'un de ces sacs à dos urbains. Fabriqués à partir de bouteilles en plastique recyclées et 100 % végétaliens, les trajets domicile-travail n'ont jamais été aussi agréables.

Brasserie Freedom

Ils croient en la production de bières que l'on a envie de boire encore et encore. Une bière brillamment équilibrée, exempte de produits d'origine animale et fabriquée de manière durable - qu'est-ce qui ne plaît pas ?

AllPlants

Si vous voulez goûter à la cuisine végétalienne mais que vous n'avez pas le temps de vous mettre aux fourneaux, AllPlants pourrait bien être la solution à vos problèmes. De délicieux plats préparés par des chefs, entièrement à base de plantes, sont livrés directement chez vous.

De plus, Dairy Milk vient de lancer son propre chocolat végétalien. Joyeux Mois mondial du végétalisme à tous.

Qu'en est-il d'un déodorant végétalien ?

Si vous cherchez un déodorant végétalien, ne vous inquiétez pas. Nous nous occupons de vos aisselles avec notre formule 100 % naturelle et végétalienne qui garantit que vous sentez aussi bon que vous vous sentez bien. De plus, nous sommes entièrement exempts de cruauté - nous ne testons nos produits que sur des humains qui sentent mauvais.

N'oubliez pas que le véganisme n'est pas la même chose pour tout le monde. Si vous n'êtes pas prêt à tout arrêter d'un coup (ou à ToFurkey), commencez par quelque chose de petit comme votre déodorant. Si nous apportions tous de petits changements à notre mode de vie, nous pourrions faire une grande différence. Alors, qu'attendez-vous ? commençons !