Celebración del Mes Vegano Mundial

Noviembre es el Mes Mundial del Veganismo y este año ha coincidido con la COP26 (más información aquí en nuestra práctica guía), lo que significa que nunca ha sido tan relevante. La investigación ha demostrado que seguir una dieta vegana es "la mayor forma de reducir tu impacto en el planeta Tierra". Y con un incentivo como ése, es fácil ver por qué cada año más gente elige seguir una dieta basada en plantas.

Pero si eres carnívoro de toda la vida, "hacerte vegano" puede ser desalentador. ¿Qué pasa con la leche de Cadbury? ¿Están permitidos los productos de belleza? ¿Tengo que comer lechuga en todas las comidas? No pasa nada, estamos aquí para facilitarte la entrada en el mundo vegano y demostrarte que no es tan difícil como crees.

Spoiler alert: puedes seguir comiendo Leche Láctea.

¿Qué significa vegano?

El término "vegano" se acuñó en 1944, pero el vegetarianismo se practica desde hace siglos. Lo menciona por primera vez el filósofo y matemático griego Pitágoras alrededor del año 500 a.C. Además, los seguidores de ciertas religiones, como el budismo y el hinduismo, también han defendido estilos de vida vegetarianos durante cientos de años, creyendo que no se debe dañar a ningún animal.

Sin embargo, no fue hasta 1944 cuando el carpintero británico Donald Watson declaró que el vegetarianismo necesitaba una reforma y que se necesitaba un nuevo término para aquellos que también excluían los huevos y los lácteos de sus dietas. Así nació el veganismo y se fundó la Vegan Society. En su página web afirman que vegano denota:

"Una persona comprometida a evitar productos y prácticas que inherentemente impliquen la explotación animal, incluyendo todos los alimentos que contengan productos animales, y a abstenerse de dañar directa e intencionadamente a los animales en la medida de lo posible".

Empezó con sólo 25 miembros, pero desde entonces el veganismo ha ganado adeptos de todo el mundo y de todas las procedencias, y se calcula que en la actualidad hay alrededor de 1,5 millones de veganos.

Beneficios de hacerse vegano

Para mucha gente, ser vegano tiene que ver con el bienestar de los animales. Reducir el consumo de productos de origen animal es una forma estupenda de oponerse a la explotación de los animales, pero ser vegano tiene muchas otras ventajas.

Reduce el consumo de energía

Criar vacas consume mucha energía. Desde alimentarlas hasta hacer espacio para ellas, pasando por el transporte y la refrigeración de la carne. Y no podemos olvidar esos pedos de vaca que producen un montón de metano. Las proteínas veganas, sin embargo, necesitan 8 veces menos energía para crearlas.

Reduce la deforestación

La agricultura animal es el mayor motor de la deforestación. Se necesitan grandes extensiones de tierra para cultivar alimentos y proporcionar zonas de pastoreo para el ganado. Como todos sabemos, los árboles son los pulmones de la Tierra y desempeñan un papel vital en la eliminación del CO2 del aire. El cultivo de productos vegetales necesita mucho menos espacio que las vacas y puede realizarse en interiores y en vertical.

Preservación del hábitat

El Grupo Intergubernamental de Expertos sobre Biodiversidad y Servicios de los Ecosistemas de las Naciones Unidas ha declarado que un millón de especies animales y vegetales están amenazadas de extinción. Actualmente estamos viviendo la sexta extinción masiva de la Tierra y esto es importante porque todo lo que hace habitable nuestro planeta -el agua, el aire, los alimentos- depende del trabajo en equipo de bacterias, hongos, plantas, mamíferos, criaturas marinas, aves y árboles.

Vegano para la salud

Aparte de los muchos beneficios para el planeta Tierra (demasiados para enumerarlos), una dieta basada en plantas también es estupenda para tu cuerpo.

Obviamente, lo primero que notarás como vegano es que comerás mucha más fibra 💩. Pero añadir más verduras a tu dieta también significa más antioxidantes, potasio, magnesio, folato y vitaminas A, C y E, lo que hace maravillas para tu piel y tu salud en general.

Además, estudios han sugerido que seguir una dieta vegana puede reducir el riesgo de cáncer. Los investigadores descubrieron que los veganos tenían una mayor proporción de ácidos grasos omega-3 totales y niveles más bajos de ácidos grasos saturados que los no veganos, todo lo cual está relacionado con una mejor salud a largo plazo.

Y lo que es más importante, vivir a base de plantas te hace sentir muy bien. Saber que estás aportando tu granito de arena al planeta es una forma segura de recibir ese buen chute de serotonina 😄.

¿Cómo saber si una marca es apta para veganos?

En realidad, todo lo que tienes que hacer es leer la etiqueta. Tanto si se trata de una marca de alimentos como de ropa o cosméticos, cada una tendrá sus propios signos a los que prestar atención.

• Alimentos veganos: busca en los ingredientes y en la lista de alérgenos elementos como "leche" o "huevos". Asegúrate también de que pone "Apto para veganos" o lleva impreso el logotipo "Vegano certificado".

• Cosméticos veganos - Busca el logotipo "Certificado Vegano". Si el producto está etiquetado simplemente como "vegano" o "no contiene ingredientes de origen animal", asegúrate también de comprobar los ingredientes. Además, hay un montón de listas en Internet por si quieres una chuleta, como ésta. Para los productos sin crueldad, busca también productos etiquetados con el logotipo del conejito saltarín de la Coalición de Información al Consumidor sobre Cosméticos (CCIC) o el logotipo del conejito sin crueldad de PETA.

¿Vegano significa sin crueldad?

Si has leído nuestro otro artículo sobre mitos de bellezasabrás que no es tan sencillo. Técnicamente, "sin crueldad" significa que el producto ha sido desarrollado sin experimentar en animales, mientras que "vegano" significa que el producto no contiene ningún ingrediente de origen animal. Así que un producto de belleza o para el cuidado de la piel puede ser libre de crueldad pero no vegano, y viceversa.

Cambios veganos sostenibles que puedes hacer

Los tiempos han cambiado y ahora, con más veganos en la tierra que nunca, ser vegano no significa renunciar al queso o decir no a una vela maloliente. Sea lo que sea que creas que echas de menos, probablemente haya una alternativa vegana y aquí tienes algunas de nuestras marcas sostenibles basadas en plantas favoritas.

Wuka

Certificada por la Vegan Society y aprobada por PETA, Wuka es la marca de productos menstruales que hace que la menstruación sea más sostenible con bonitos calzoncillos y compresas reutilizables.

Flamingos Life

Después de comprometerse a hacer zapatos veganos de alta calidad, Flamingos Life también quería asegurarse de evitar el plástico perjudicial para el medio ambiente, por lo que todos sus zapatos están hechos de materiales biodegradables como residuos de maíz y bambú.

Básicos ecológicos

Si buscas prendas básicas de alta calidad fabricadas con materiales respetuosos con el planeta, Organic Basics es tu marca. Con un enfoque en la producción ética, así como la comodidad, puede sentirse en paz con el planeta todos los días.

Cuidado de la piel The Ordinary

Con una increíble gama de productos para el cuidado de la piel certificados con el sello Leaping Bunny, The Ordinary garantiza ese brillo que te hace sentir bien.

Nailberry

Colorea tus uñas de forma saludable con la magnífica gama de esmaltes de Nailberry, que respeta el medio ambiente sin renunciar al color. Completamente veganos, sin crueldad y diseñados para que tus uñas respiren.

Lucy & Yak

Esta marca británica fabrica coloridos petos y pantalones unisex con materiales sostenibles y mayoritariamente veganos. Ahora puedes ser un niño grande y además estar guapo.

Lefrik

Si has vuelto a la oficina y buscas un nuevo alijo, hazte con una de estas mochilas urbanas. Hechas de botellas de plástico recicladas y 100% veganas, ir al trabajo nunca tuvo tan buena pinta.

Cervecería Freedom

Creen en la producción de cervezas que quieras beber una y otra vez. Cerveza brillantemente equilibrada, sin productos de origen animal y elaborada de forma sostenible: ¿qué más se puede pedir?

AllPlants

Si quieres probar la comida vegana pero no tienes tiempo de cocinar desde cero en la cocina, AllPlants puede ser la solución a tus problemas. Deliciosos platos elaborados por chefs, totalmente vegetales, entregados directamente en tu puerta.

Además, Dairy Milk acaba de sacar su propio chocolate vegano. Feliz Mes Vegano Mundial a todos.

¿Y un desodorante vegano?

Si estás buscando un desodorante vegano, no te preocupes. Tenemos tus axilas cubiertas con nuestra fórmula 100% natural y vegana que te asegura oler tan bien como te sientes. Además, somos totalmente libres de crueldad: sólo probamos nuestros productos en humanos malolientes.

Recuerda que ser vegano es diferente para cada persona. Si no estás preparado para dejar las cosas de golpe (o ToFurkey), empieza por algo pequeño como tu desodorante. Si todos hiciéramos pequeños cambios en nuestra forma de vida, podríamos marcar una gran diferencia. Así que, ¿a qué esperas? ¡empecemos!