Wir feiern den Welt-Vegan-Monat

November ist der Welt-Vegan-Monat und dieses Jahr fiel er mit der COP26 zusammen (lesen Sie mehr darüber hier in unserem praktischen Leitfaden ), was bedeutet, dass er noch nie so relevant war. Untersuchungen haben gezeigt, dass eine vegane Ernährung „der größte Weg ist, die Auswirkungen auf den Planeten Erde zu reduzieren“. Und mit einem solchen Anreiz ist es leicht zu verstehen, warum sich jedes Jahr immer mehr Menschen für eine pflanzliche Ernährung entscheiden.

Aber wenn Sie ein langjähriger Fleischfresser sind, kann es entmutigend sein, „vegan zu leben“. Was ist mit Cadbury's Dairy Milk? Sind Schönheitsprodukte erlaubt? Muss ich zu jeder Mahlzeit Salat essen?! Es ist in Ordnung, wir sind hier, um Ihnen den Einstieg in die Welt des Veganismus zu erleichtern und zu zeigen, dass es tatsächlich nicht so schwer ist, wie Sie vielleicht denken.

Spoiler-Alarm: Sie können weiterhin Milch essen.

Was bedeutet vegan?

Der Begriff „vegan“ wurde 1944 geprägt, Vegetarismus wird jedoch schon seit Jahrhunderten praktiziert. Die erste Erwähnung erfolgte um 500 v. Chr. durch den griechischen Philosophen und Mathematiker Pythagoras. Darüber hinaus befürworten Anhänger bestimmter Religionen, darunter Buddhismus und Hinduismus, seit Hunderten von Jahren einen vegetarischen Lebensstil, da sie davon überzeugt sind, dass keinem Tier Schaden zugefügt werden sollte.

Allerdings dauerte es bis 1944, als der britische Holzarbeiter Donald Watson erklärte, dass der Vegetarismus reformiert werden müsse und dass ein neuer Begriff für diejenigen nötig sei, die auch Eier und Milchprodukte aus ihrer Ernährung ausgeschlossen hätten. Und so wurde der Veganismus geboren und die Vegan Society gegründet. Auf ihrer Website geben sie an, dass „Vegan“ Folgendes bedeutet:

„Eine Person, die sich dazu verpflichtet, Produkte und Praktiken zu vermeiden, die von Natur aus mit der Ausbeutung von Tieren verbunden sind, einschließlich aller Lebensmittel, die tierische Produkte enthalten, und soweit wie möglich auf direkte und vorsätzliche Schädigung von Tieren zu verzichten.“

Es begann mit nur 25 Mitgliedern, aber seitdem hat der Veganismus Anhänger aus der ganzen Welt und mit unterschiedlichem Hintergrund gewonnen, und es wird geschätzt, dass es heute etwa 1,5 Millionen Veganer gibt.

Vorteile einer veganen Ernährung

Für viele Menschen geht es beim Veganismus vor allem um das Wohlergehen der Tiere. Die Reduzierung des Konsums tierischer Produkte ist eine großartige Möglichkeit, sich gegen die Ausbeutung von Tieren zu wehren, aber es gibt noch viele andere Vorteile, wenn man sich stärker pflanzlich ernährt.

Reduziert den Energieverbrauch

Die Aufzucht von Kühen verbraucht viel Energie. Von der Fütterung über die Schaffung von Platz bis hin zum Versand und der Kühlung des Fleisches. Und wir dürfen die Kuhfurze nicht vergessen, die jede Menge Methan produzieren. Vegane Proteine ​​benötigen jedoch achtmal weniger Energie für ihre Herstellung.

Reduziert die Entwaldung

Die Tierhaltung ist der größte Treiber für die Entwaldung . Für den Anbau von Nahrungsmitteln und die Bereitstellung von Weideflächen für Nutztiere werden riesige Landflächen benötigt. Wie wir alle inzwischen wissen, sind Bäume die Lungen der Erde und spielen eine entscheidende Rolle bei der Entfernung von CO2 aus der Luft. Der Anbau von Gemüseprodukten benötigt viel weniger Platz als der von Kühen und kann sowohl drinnen als auch vertikal erfolgen.

Erhaltung des Lebensraums

Der Zwischenstaatliche Ausschuss für Biodiversität und Ökosystemdienstleistungen der Vereinten Nationen hat erklärt, dass eine Million Tier- und Pflanzenarten vom Aussterben bedroht sind. Wir erleben derzeit das sechste Massensterben auf der Erde und das ist wichtig, denn alles, was unseren Planeten bewohnbar macht – das Wasser, die Luft, die Nahrung – hängt vom Zusammenspiel von Bakterien, Pilzen, Pflanzen, Säugetieren, Meeresbewohnern, Vögeln und Bäumen ab.

Vegan für Ihre Gesundheit

Abgesehen von den vielen Vorteilen für den Planeten Erde (zu viele, um sie alle aufzuzählen) ist eine pflanzliche Ernährung auch gut für Ihren Körper!

Das Erste, was einem als Veganer auffallen wird, ist natürlich, dass man viel mehr Ballaststoffe zu sich nimmt 💩. Das Hinzufügen von zusätzlichem Gemüse zu Ihrer Ernährung bedeutet jedoch auch mehr Antioxidantien, Kalium, Magnesium, Folsäure sowie die Vitamine A, C und E, was Wunder für Ihre Haut und die allgemeine Gesundheit bewirkt.

Darüber hinaus deuten Studien darauf hin, dass eine vegane Ernährung das Krebsrisiko senken kann. Forscher fanden heraus, dass Veganer einen höheren Anteil an Gesamt-Omega-3-Fettsäuren und einen geringeren Anteil an gesättigten Fettsäuren hatten als Nicht-Veganer, was allesamt mit einer besseren langfristigen Gesundheit verbunden ist.

Am wichtigsten ist, dass Sie sich beim Leben auf pflanzlicher Basis großartig fühlen! Zu wissen, dass Sie Ihren Beitrag für den Planeten leisten, ist ein sicherer Weg, den guten Serotoninschub zu erzielen 😄.

Wie können Sie feststellen, ob eine Marke veganfreundlich ist?

Eigentlich müssen Sie nur das Etikett lesen. Ganz gleich, ob es sich um eine Lebensmittelmarke, Kleidung oder Kosmetika handelt, jede hat ihre eigenen Schilder, auf die man achten muss.

• Veganes Essen – scannen Sie die Zutaten und die Allergenliste nach Artikeln wie „Milch“ oder „Eier“. Stellen Sie außerdem sicher, dass darauf „Geeignet für Veganer“ steht oder das Logo „Certified Vegan“ aufgedruckt ist.

• Vegane Kosmetik – Achten Sie auf das „Certified Vegan“-Logo. Wenn das Produkt einfach als „vegan“ gekennzeichnet ist oder „keine tierischen Inhaltsstoffe enthält“, überprüfen Sie unbedingt auch selbst die Inhaltsstoffe. Außerdem gibt es jede Menge tolle Online-Listen, wenn Sie möchten Spickzettel,wie dieser. Für tierversuchsfreie Artikel sollten Sie auch nach Produkten Ausschau halten, die mit dem Leaping-Bunny-Logo der Coalition for Consumer Information on Cosmetics (CCIC) oder dem Tierversuchs-Free-Bunny-Logo von PETA gekennzeichnet sind.

Bedeutet vegan tierversuchsfrei?

Wenn Sie unseren anderen Blogbeitrag über Schönheitsmythen gelesen haben , wissen Sie, dass es nicht so einfach ist. Technisch gesehen bedeutet „tierversuchsfrei“, dass das Produkt ohne Tierversuche entwickelt wurde, während „vegan“ bedeutet, dass das Produkt keine tierischen Inhaltsstoffe enthält. Ein Schönheits- oder Hautpflegeprodukt kann also tierversuchsfrei, aber nicht vegan sein und umgekehrt.

Nachhaltige vegane Swaps, die Sie machen können

Die Zeiten haben sich geändert und jetzt, da es mehr Veganer auf der Welt gibt als je zuvor, bedeutet der Umstieg auf pflanzliche Produkte nicht, auf Käse zu verzichten oder Nein zu einer stinkenden Kerze zu sagen. Was auch immer Sie Ihrer Meinung nach verpassen werden, es gibt wahrscheinlich eine vegane Alternative und hier sind einige unserer beliebtesten nachhaltigen Marken auf pflanzlicher Basis.

Wuka

Wuka ist von der Vegan Society zertifiziert und von PETA zugelassen und die Marke für Periodenprodukte, die die Menstruation mit niedlichen Periodenhosen und wiederverwendbaren Binden nachhaltiger macht.

Flamingos Leben

Nachdem Flamingos Life sich dazu verpflichtet hatte, hochwertige vegane Schuhe herzustellen, wollte es auch sicherstellen, dass umweltschädliches Plastik vermieden wird, weshalb alle Schuhe aus biologisch abbaubaren Materialien wie Maisabfällen und Bambus hergestellt werden.

Bio-Grundlagen

Wenn Sie auf der Suche nach hochwertigen Basics aus umweltfreundlichen Materialien sind, ist Organic Basics die richtige Marke für Sie. Mit dem Fokus auf ethische Produktion und Komfort können Sie sich jeden Tag im Frieden mit dem Planeten fühlen.

Die gewöhnliche Hautpflege

Mit einer unglaublichen Auswahl an Hautpflegeprodukten, die mit dem Leaping Bunny-Gütesiegel zertifiziert sind, garantiert The Ordinary ein strahlendes Wohlfühlgefühl.

Nagelbeere

Färben Sie Ihre Nägel gesund mit der wunderschönen Auswahl an Nagellacken von Nailberry , die die Umwelt schonen, ohne Kompromisse bei der Farbe einzugehen. Völlig vegan, tierversuchsfrei und so konzipiert, dass Ihre Nägel atmen können.

Lucy & Yak

Diese britische Marke stellt farbenfrohe Unisex-Latzhosen und -Hosen aus nachhaltigen und überwiegend veganen Materialien her. Jetzt können Sie ein großes Kind sein und dabei auch noch gut aussehen.

Lefrik

Wenn Sie wieder im Büro sind und auf der Suche nach neuem Stauraum sind, besorgen Sie sich einen dieser urbanen Rucksäcke. Hergestellt aus recycelten Plastikflaschen und 100 % vegan – Pendeln sah noch nie so gut aus.

Freiheitsbrauerei

Sie glauben an die Herstellung von Bieren, die man immer wieder trinken möchte. Bier , das hervorragend ausbalanciert, frei von tierischen Produkten und nachhaltig hergestellt ist – was kann man da nicht mögen?

Alle Pflanzen

Wenn Sie veganes Essen ausprobieren möchten, aber keine Zeit haben, in der Küche von Grund auf zu kochen, könnte AllPlants die Lösung für Ihre Probleme sein. Köstliche, vom Chefkoch zubereitete Gerichte, komplett auf pflanzlicher Basis, direkt an Ihre Haustür geliefert.

Außerdem hat Dairy Milk gerade seine eigene vegane Schokolade herausgebracht . Ich wünsche allen einen schönen Welt-Vegan-Monat.

Wie wäre es mit einem veganen Deodorant?

Wenn Sie auf der Suche nach einem veganen Deodorant sind, machen Sie sich keine Sorgen. Wir versorgen Ihre Achselhöhlen mit unserer 100 % natürlichen, veganen Formel, die dafür sorgt, dass Sie so gut riechen, wie Sie sich fühlen. Außerdem sind wir völlig tierversuchsfrei – wir testen unsere Produkte ausschließlich an stinkenden Menschen.

Denken Sie daran: Vegan sieht für jeden anders aus. Wenn Sie nicht bereit sind, auf kalte Enttäuschungen (oder ToFurkey) zu verzichten, beginnen Sie mit etwas Kleinem wie Ihrem Deodorant. Wenn wir alle kleine Änderungen an unserer Lebensweise vornehmen, können wir einen großen Unterschied machen. Also, worauf warten Sie noch, fangen wir an!